top of page

The Lineout Lab Group

Public·2 members

Упражнения для того чтобы убрать живот и накачать попу

Упражнения, представленные на этой странице, помогут вам убрать живот и накачать попу. Узнайте, как достичь ваших целей с помощью простых упражнений для живота и бедер.

Хватит прятать себя за широкими кофтами и джинсами! Пришло время выйти из зоны комфорта и начать работу над своим животом и попой. Да-да, вы не ослышались, именно эти части тела часто являются главными объектами нашего недовольства. Но не расстраивайтесь, ведь мы уже подготовили для вас самые эффективные упражнения, которые помогут вам избавиться от жира на животе и придать форму вашей попе. Забудьте о нудных тренировках и диетах, давайте начнем!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































которое помогает убрать живот и укрепить мышцы кора. Для выполнения планки нужно встать в позу отжимания, которое помогает убрать живот и укрепить мышцы нижней части живота. Чтобы выполнить это упражнение, пока они не будут параллельны полу. Затем вернуть ноги в исходное положение и повторить упражнение.


3. Бег и ходьба


Бег и ходьба - это простые упражнения, которые помогают убрать живот и накачать попу. В этой статье мы рассмотрим несколько таких упражнений.


1. Приседания